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女人肾虚吃什么补肾肾虚的饮食疗法

发布时间:2019-10-23 21:45:02
女人肾虚吃什么补肾 肾虚的饮食疗法 生活中不少女性出现肾虚的问题,可以说女人比男人更需要补肾,肾健康与否对女人健康有直接的影响。女人肾虚的治疗方法多种多样,今天我们主要为大家介绍一下肾虚的饮食疗法。那么女人肾虚吃什么补肾呢?接下来为大家介绍几款补肾食谱,供大家参考。 补肾食谱一、黑米桂圆粥 材料:黑米60克,桂圆肉12克,红糖适量。 做法:先把黑米人锅,加适量清水,用大火煮沸后,用小火煮至八成熟,再加入桂圆肉继续煮成稠粥,加红糖调味即成。 功效:养心安神,补肾益精。黑米性平、味甘,具有滋阴补肾、益气活血、护肝明目的功效,是补肾的好食材。龙眼干用于肝肾亏虚所致的血虚失眠,心慌等更年期症状。 补肾食谱二、板栗炖鸡翅 材料:板栗、鸡翅、彩椒、食用油、料酒、老抽、葱、姜、蒜等。 做法: 1、板栗洗净,用剪刀逐个在板栗顶端剪开十字口。 2、锅内放水烧开,要能没过板栗,倒入板栗,加盐,盖上锅盖焖大约5分钟。逐个取出剥取栗肉,备用。 3、鸡翅焯水,沥干水分,用刀开花,利于入味。起油锅,爆香葱、姜、蒜、八角、花椒。 4、出香味后,倒入鸡翅翻炒,烹入料酒。翻炒两分钟左右,添加糖、盐调味,加一点点老抽上色。 5、鸡翅5分熟时,倒入板栗。小火慢炖,至鸡肉软烂,板栗绵软,加入葱丝、蒜、彩椒翻炒,即可出锅。 功效:板栗有补脾健胃、补肾强筋、活血止血的作用。 补肾食谱三、鹿茸炖乌鸡 材料:乌鸡250克,鹿茸10克。 做法:将乌鸡去毛及内脏,洗净,切成小块,与鹿茸一起放入炖盅内,加开水适量,炖盅加盖,文火隔水炖3小时,调味即可。 功效:温宫补肾,益精养血。但是要注意的是此款汤只适合肾阳虚者食用。 补肾食谱四、黑豆红枣塘虱鱼汤 材料:黑豆、红枣、塘虱鱼、姜各适量。 做法: 1、黑豆提前一晚洗净,浸泡备用。 2、洗净宰好的塘虱,沥干水分。若鱼较大,可斩开两段。红枣洗净,去核。 3、黑豆捞起冲净,热锅,用一小块拍裂的姜擦一遍锅,下两汤匙油,放入塘虱两面煎至微黄。 4、将8碗水倒入煲内烧开,放入所有材料武火煮沸,转小火煲一个半小时,下盐调味即可饮用。 功效:滋阴补肾,乌发养血,补脾利湿。黑豆能养血补虚,塘虱滋阴补肾,红枣补血健脾,合而为汤可用于调理女士血虚头痛,或因肾虚、肾气衰弱所产生的耳鸣以及血小板减少等。榆林治疗盆腔炎医院
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