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黑色水果抗衰老效果最好

发布时间:2019-09-13 19:23:50

我们最爱的排毒养颜方法就是吃水果,抗衰老功效的水果深受朋友追捧。深色的水果含有丰富的抗氧化物质,尤其是黑色水果的色素类物质丰富,抗衰老的功效远远超过其他颜色的水果。黑色水果含有更多的维生素C、钾、镁、钙等矿物质。下面为大家介绍几种常见的黑色水果。

桑葚含有多种氨基酸、维生素及有机酸、胡素等物质,矿物质的含量也比其他水果高出许多,主要含有钾、钙、镁、铁、锰、铜、锌等。现代医学证明,桑葚具有增强免疫力、促进造血红细胞生长、防止人体动脉及骨骼关节硬化、促进新陈代谢等功能。桑葚味道酸甜、多汁,但是性微寒,因此女性月经期要少吃,以防寒气过大,引起腹痛。

中国医学认为桑葚味甘酸,性微寒,具有补血滋阴,生津止渴,润肠燥等功效,主治阴血不足而致的头晕目眩,耳鸣心悸,烦躁失眠,腰膝酸软,须发早白,消渴口干,大便干结等症。

乌梅

乌梅含有丰富的维生素B2、钾、镁、锰、磷等。乌梅是碱性,因为它含有大量的有机酸,经肠壁吸收后会很快转变成碱性物质。因此,乌梅是当之无愧的抗衰老食物。此外,乌梅所含的有机酸还能杀死胃肠道中的霉菌等病原菌。

黑葡萄

黑葡萄含有丰富的钙、钾、磷、铁以及维生素B1、B2、B6、C等,还含有多种人体所需的氨基酸,常食黑葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。把黑葡萄制成葡萄干后,糖和铁的含量会更高,是女性、和体弱贫血者的佳品。

黑加仑

黑加仑又名黑穗醋栗、黑豆果。黑加仑富含多种营养物质,对人体具有很大益处,因此在欧洲和其他一些地方非常受欢迎。而在国内市场,只能见到黑加仑加工成的果汁、果酱等,鲜果还很少见。黑加仑含有非常丰富的维生素C、磷、镁、钾、钙、花青素、酚类物质。目前已知的黑加仑保健功效包括预防痛风、贫血、水肿、关节炎、风湿病、口腔和咽喉、咳嗽等。

营养学家提醒大家,水果颜色越黑营养价值就越高,同种水果的不同部位的颜色不同,其营养成分含量也不同,黑色水果的表皮中含有营养成分比果肉还多,希望大家可以连皮一起吃。

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